A小姐：「工作其實做得來，但跟人相處很累。主管講話冷一點，我就會想是不是自己做錯了；開會也怕講錯話，回家還一直想今天是不是哪句話說得不好。」
B先生：「在科技業工作幾年了，最累的不是工作，是人。主管一直改、其他部門一直催，明明很生氣又不能發脾氣。有時候同事一句話，我可以想很久，他是不是對我有意見？」
C同學：「我是研究生，實驗室大家看起來都很好，但我總覺得自己融不進去。想跟大家親近，又怕自己很尷尬。我沒有嚴重到不能生活，這樣也可以找心理師嗎？」
心理師的回答
1.人際關係不好，是不是我的個性有問題？
不一定。有些人不是不會跟人相處，而是「太在意別人的反應」。別人臉色不好，就擔心是不是自己的錯；別人沒有回訊息，就開始想是不是被討厭。
心理師不只是告訴你「不要想太多」，而是陪你了解：
為什麼我這麼怕別人不高興？為什麼遇到衝突，我總是先怪自己？
2.工作壓力大，大家不是都這樣嗎？
工作壓力確實難免，但有些累不是工作量，而是每天都在「忍耐、猜測、配合」。主管問：「今天可以完成吧？」明明工作已經排滿，還是回答：「好。」其他部門臨時丟工作過來，也不知道怎麼拒絕。
心理諮商可以幫助你分清楚：哪些是工作壓力，哪些是人際界線。慢慢學習「什麼時候可以配合，什麼時候需要表達。」
3.我比較內向、不會聊天，也需要心理諮商嗎？
內外向是珍貴的個人特質，不是問題。
但如果你很想交朋友，卻因為怕被拒絕而不敢靠近；很想表達意見，卻怕別人不高興；每次跟人互動後，都要反覆想自己有沒有說錯話，那就值得多了解自己。
心理師可以陪你分辨：我是喜歡安靜，還是其實很害怕受傷？
4.人際問題講一講真的會改善嗎？
心理諮商不只是談「今天誰讓我不高興」，而是從一次次的人際事件中，找到自己的模式。
也許你不敢拒絕、太怕被討厭；也許平常什麼都忍，最後卻突然爆發。
當你慢慢了解自己的模式，也可以開始練習新的方式：從「我不敢說」，變成「我可以適當表達」；從「他不高興一定是我的錯」，變成「別人的情緒，不一定都是我的責任」。
心理諮商不是要讓你變成很會交際的人，而是讓你在人際關係裡，可以自在一點，也更像自己。
